产后形体恢复操

产后怎么吃有助于体型恢复?

  女性在产后身材会走形发福,怎样恢复完美身材,是得到小宝宝幸福后的烦恼。   脆爽鲜藕片   材料:莲藕300克、胡萝卜70克。   调料:盐、白醋、味精、香油。   做法:   1、莲藕、胡萝卜均洗净,去皮,切片。   2、将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟,捞出,冲凉,沥水装盘。   3、加入适量盐、味精、白醋、香油,拌匀即可。   虾米豇豆   材料:豇豆250克、虾米50克。   调料:蒜末、香油盐、味精。   做法:   1、豇豆洗净,切成3厘米长的段备用。   2、虾米用沸水泡发   3、将豇豆段放入沸水中焯至无生味,捞出沥水,盛入盘中,加虾米、蒜末、香油、盐、味精拌即可。   羊肚黑豆粥   材料:羊肚1个、黑豆50克、黄芪40克。   做法:   1、将羊肚剖洗干净,切细丝备用。   2、锅置火上,倒入羊肚丝、黑豆、黄芪和适量清水,大火煮沸熬成粥即可。   专家告诉你:此粥可健脾益气、固表止汗,适用于气虚、产后盗汗的辅助食疗。   银耳莲子枸杞粥   材料:大米100克、银耳10克,莲子、枸杞各20克。   调料:冰糖   做法:   1、银耳泡发,去蒂,切小块备用。   2、大米洗净,用清水浸泡30分钟。   3、将莲子、枸杞洗净后,和银耳、大米及水,一起放入锅中,用大火煮沸,再用小火煮约40分钟至所有材料熟透。   4、加入冰糖调味即可。   茄汁墨鱼   材料:墨鱼160克、荷兰豆50克。   调料:葱末、蒜末、红辣椒、酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、料酒、醋、干淀粉、水淀粉、植物油。   做法:   1、墨鱼洗净切花再切片;红辣椒洗净,去子切片。   2、将酱油、番茄酱、盐、香油、白糖、水、料酒、醋、干淀粉调成汁;荷兰豆洗净焯烫后斜段。   3、锅内倒植物油,炝香葱末、姜末、蒜末、辣椒,加入墨鱼,用大火煸炒,其变色盛盘。   4、把混合的调料煮沸,用水淀粉勾芡后,倒入墨鱼,荷兰豆,即可。   微信号公众号 : mom6217   新浪微博:@妈妈空间官方微博   #pgc-card .pgc-card-href{ text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; }#pgc-card .pgc-card-href:hover{ text-decoration: none; }/*pc 样式*/ .pgc-card{ box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; }.pgc-card::after{ content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; }.pgc-cover{ position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; }.pgc-content{ overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); }.pgc-content-title{ font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }.pgc-content-desc{ font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; }.pgc-content-price{ font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; }.pgc-card-buy{ width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; }.pgc-buy-text{ padding-top: 10px; }.pgc-icon-buy{ height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url( }

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