产后形体恢复操

孕期打喷嚏就漏尿,在产后会恢复吗?

  昨天琳琳突然神神秘秘的把我拉过去,问我有没有带卫生巾,我就很纳闷的说“你这都怀孕了,还用什么卫生巾。”她急忙说“你不知道,我现在怀着孕都是带着卫生巾才能出门,因为我一打喷嚏就会漏尿,今天忘了。你到底带没带啊?”我从抽屉里拿了一个交给她,她就急急忙忙去卫生间了。这样看来怀孕还真的是辛苦,不仅大着个肚子,还有这种尴尬的小症状,那这种症状到了产后会缓解吗?下面我们就来了解一下,尴尬的这件事。   原因   由于子宫对于膀胱的压迫,导致膀胱的收缩弹性变差,所以到孕后期,很多孕妈只要打喷嚏或者大笑,这些身体的大幅度震动,就会导致漏尿的产生。为了防止尴尬,孕妈可以选择使用成人的纸尿裤。很多孕妈会担心,产后恢复的问题,其实只要是在孕期才产生的漏尿现象,在产后经过锻炼是可以得到恢复的。   产后恢复   很多人在产后觉得漏尿的情况会自行恢复,事实上只是很少一部分人,在产后不经过任何锻炼的情况下,肌肉可以直接恢复。大部分的人,是需要经过锻炼才能够达到产前的水平。所以,在孕期最好控制饮食,不要使得胎儿过度增重,导致对膀胱的压力增大,情况更加的严重。   如何恢复   有些妈妈没有注意漏尿这件事,觉得产后也只是偶尔会如此,所以没有太过在意。有很多人是在50岁左右时,才发现自己漏尿越来越严重。其实,出现这种情况与生孩子的数量,还有产后恢复的情况有关。当时不注意,到了身体都开始渐渐退化时,问题就出现了。所以在产后,一旦发现漏尿情况没有好转,一定要开始锻炼,情况严重的可以去看医生,让医生开一些有助于恢复的药物,小心越拖越麻烦。   锻炼方法   前面所说的锻炼,其实就是凯格尔运动。这项运动很简单,但是很多人没有找到正确的办法,所以总是锻炼了好久,却没有任何的好转。这项运动其实是在锻炼盆骨肌肉的控制力,就是平时你憋尿时所带动的肌肉,每次保持肌肉紧张的状态控制在3~5秒,再放松5秒,此为一个循环,十个循环为一组,一天可以做6组,这样锻炼4~6周就会有一定的效果。   如果锻炼加上药物治疗还是没有效果的,那就只能进行手术治疗。这种手术,一般来说副作用很少,所以,有这方面困扰的妈妈们可以去尝试一下。

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