对于刚生完宝宝的妈咪来说，一个困扰她们的问题也来了。阔别将近一年的“大姨妈”，什么时候会再来看我们呢？其实，这个问题还真的是没法说。

　　每位妈妈月经恢复得时间都不一样。有的是刚刚满月就来了，有的一年半载也不来。妈咪产后月经恢复得早，是不是就证明身体恢复的好呢？

　　民间有些老说法：产后月经来的早，那就证明以后肯定还会有很多的孩子，甚至有的可以“三年抱俩”呢！这种说法真的有道理吗？

　　在医学角度方面看来，如果妈咪产后没有进行哺乳，其月经一般会在产后的7周左右就会来。妈咪产后月经恢复，跟妈咪分娩的方式没有什么关系。

　　主要的还是和妈咪自身体质和是否哺乳有密切的关系。通常没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复月经周期。

　　由于体质差异，妈妈产后月经周期和卵巢排卵功能的恢复不同，如果妈妈没有哺乳且身体各方面状况良好的情况下，最早的在产后33-42天左右，一般的在3个月内，月经恢复。

　　母乳喂养的妈咪，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。但也不是绝对，也有少数哺乳的妈咪，在产后的不同时间也是有月经来潮。

　　疑问1：妈咪产后来月经了，是不是会影响母乳质量？

　　真相：没依据。

　　民间有种说法，认为妈咪产后月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实不然，众所周知，产后4个月内的母乳质量是最好的。

　　月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　乳汁分泌与宝宝的吸吮和妈咪的饮食密切相关，适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。

　　疑问2：妈咪产后没来月经就不会排卵，所以不用避孕？

　　真相：必须避孕。

　　处于哺乳期的妈妈即使月经还没恢复，但不意味着没有排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的。

　　特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，有不少人在月经恢复之前就已开始排卵，尤其是不哺乳的妇女，排卵往往恢复较早。

　　因此，新妈咪在哺乳期间，随时都可能因已恢复排卵而受孕。据统计，在哺乳期受孕的妇女中，有一半是月经复潮以前受孕的。所以，妈咪产后只要恢复性生活，就应当采取避孕措施。

　　妈咪产后遇上经期，怎样做对身体有好处？

　　1、合理饮食

　　新妈咪产后月经恢复后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。妈咪在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶和汤等，避免吃刺激性食物。

　　2、适当运动

　　新妈咪产后在身体允许的情况下可适当运动，促进血液循环，帮助身体尽快恢复。但是无论是运动还是做家务，都不要过度劳累。身体恢复是一个循序渐进的过程，运动也需循序渐进。

　　3、良好心情

　　新妈咪产后要保持愉悦的心情。若产后过度焦虑或压力过大会导致月经不调。产后新妈平时可以多听听音乐，散散步，聊聊天，尽量摆脱不良情绪，新妈咪还可以足量补充DHA。

　　4、保暖休息

　　过度的劳累会增加月经量，并且也会加重身体的不适。所以，新妈咪产后月经恢复期间应该尽量少抱宝宝，让自己多休息。同时，妈咪要注意保暖，洗热水澡，保护身体清洁、干净。