产后形体恢复操

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  孕妇早餐之猪骨粥

  材料:猪胫骨250克、大米100克、盐少许。

  做法:

  1、先煮猪胫骨,郑州正规的代怀孕机构 :孕妇早餐吃什么好适合1小时后,取汤。

  2、加入淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮即可。

  说明:可以补钙、补血,提高抵抗力,防止和改善孕妇孕期腿部抽筋症状。

  

  孕妇早郑州正规的代怀孕机构 :孕妇早餐吃什么好适合餐之奶油磨菇汤

  材料:鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许。

  做法:

  1、火腿、口蘑切成小碎丁。把牛奶煮开放入口蘑、火腿。

  2、把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。

  说明:牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好,所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲,建议配全麦面包一起食用。

  

  孕妇早餐之红枣桂圆银耳羹

  材料:红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、冰糖适量。

  做法:

  1、将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

  2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入,再煮几分钟即可。

  说明:每日一次,孕妇早晚服用或加餐服用均可,有补血,益智的作用,益于脑细胞生长。

  

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