孕期腰痛是不少孕妇出现的情况，胎儿发育，日常不注意，都会导致孕期腰痛的出现，孕期腰痛是可以防治的，那么孕期如何防治腰痛?想要防治腰痛在日常就要多加注意，下面小编俩为大家介绍孕期如
孕期腰痛是不少孕妇出现的情况，胎儿发育，日常不注意，都会导致孕期腰痛的出现，孕期腰痛是可以防治的，那么孕期如何防治腰痛?想要防治腰痛在日常就要多加注意，下面小编俩为大家介绍孕期如何防治腰痛，一起来了解吧，
1、从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
2、注意保暖，避免睡背部受凉。
3、避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
4、持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上
放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
5、避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
6、适当控制体重的增长，避免胎儿过大或代孕咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
7、有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。
孕妇出现腰痛，可以采用以上的办法来防治腰痛，代孕期间注意休息，同时避免长时间的站立或者是步行，如果是腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。进行一些体操也可以缓解腰背痛，孕妇不妨试试。
痛的出现，孕期腰痛是可以防治的，那么孕期如何防治腰痛?想要防治腰痛在日常就要多加注意，下面小编俩为大家介绍孕期如