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殖健康问题后： 能提供一条优秀的精子即可。 摒弃不良的生活习惯，譬如抽烟酗酒、熬夜通宵、久坐不动等。改善饮食，适量的补充锌硒等提高精子质量的食物。 从外阴一直到子宫，需要健康、通畅，有优秀卵子等待精子结合。 1、饮食均衡： 科学搭配，均衡饮食，垃圾食品不能吃，辛辣刺激食物要少吃，水果蔬菜不能少，蛋白质、维生素、微量元素、叶酸、矿物质、脂肪等。

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2、作息调整： 因人体的造血时间主要集中于22：00,02：00，这段时间最好是熟睡状态。入睡最晚不能超11：00。早睡早起身体好。 3、锻炼身体： 体质偏弱、肥胖超重女性尤其要注意运动，选择舒缓、轻松的运动方式调理身体，譬如慢跑、散步、瑜伽等，剧烈运动最好不要。 4、放松心情： 心情好，身体才能好，很多疾病的产生跟心情有关，譬如内分泌疾病，跟情

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绪就息息相关。 5、工作调整： 一些化学物质、重金属、辐射性环境对孕育健康宝宝会有影响，尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己。除了这些，还有久坐、高温的工作环境对代孕也有影响。 夫妻双方： 同房问题很关键。排卵期是最易受孕的时间，排卵期同房一般隔天一次就可以。 另外，监测基础体温了解排卵期不准确，易受外界环境影响。建议结合彩超，排卵试纸，以及内分泌变化情况来综合判断更为准确。