吸烟有害健康，其中含有一氧化碳、焦油等会给肺部带来严重损害，甚至肺癌，所以戒烟势在必行，长期吸烟后的人，肺部可以恢复正常。

　　戒烟后肺能恢复正常吗?大约需要多长时间?

　　只要全面禁烟，我们的肺部也不是不可能恢复正常，只要一个星期左右停止吸烟就会受到影响，肺部的纤毛就会慢慢再生，充分发挥过滤杂质的作用，防止感染。

　　戒烟三个月后，支气管组织可以慢慢愈合，改善血液流动和肺功能，减少咳嗽次数，大约戒烟六个月后，肺功能可以慢慢恢复正常。香烟中的焦油主要附着在呼吸系统的组织上，如肺部或气管，会使病人的肺部发黑，一般戒烟6个月左右就能把焦油全部清空。

　　戒烟后吃什么食物可以清肺?

　　1.鸭蛋

　　鸭蛋可分肺经和心经，具有滋补清肺和补充营养的作用，如与百合一起食用可增加肺部的血流量，改善肺功能。与银耳同食，可减轻因肺阴虚引起的干咳和沙哑。

　　2.柿子

　　柿子能返心健脾，具有健脾护心、止咳清肺的功效。与黑豆一起食用具有补肾解毒、强身健体的作用，适用于肾虚患者，还能达到补肾健体的作用，清除肺部残留的烟毒。

　　也可以一起喝蜂蜜吃，因为含有果胶，属于水溶性膳食纤维，能清除肺内毒素，同时也能防腐肠内通便。但不能空腹吃柿子，有胆囊疾病的人群忌吃，否则会加重病情。

　　3.百合糯米豆浆

　　你需要10克的冰糖,20克的糯米莲藕,40克的大豆和5克的莉莉,第一个大豆提前在水中浸泡10小时,糯米洗干净在水中浸泡3小时,莉莉浸泡,把所有上述成分的豆浆的机器,最后加入冰糖搅拌均匀。本方法具有润肺止咳的作用，可辅助治疗肺热咳、干咳及痰中带血。

　　4. 石斛兰瓜茶

　　准备3克snakegourd和绿茶,5克石斛兰,杯把它们放在一起,把它们放在杯子和泡沫,这需要大约3分钟喝,你可以根据自己的口味加入冰糖,搅拌均匀,该方法的效果改善喉咙,适合戒烟后的支气管炎和干咳。