代孕讲解

它是叶酸大户,孕妇隔三差五吃,宝宝脑袋聪明

小编时常被问到孕妇应该多吃哪些食物,能够缓解孕期的不适以及促进胎儿发育。今天小编就请营养师大乔来给大家推荐一道香蕉牛奶燕麦粥,燕麦是“叶酸大户”,可以有效预防孕妇贫血,促进胎盘发育,保证宝宝良好的发育,孕妇隔三差五吃,宝宝脑袋聪明身体棒,别错过;香蕉能促进肠胃蠕动,预防孕妇便秘;牛奶营养丰富,含钙量高,可为孕妇提供充足的钙。大家还可以根据个人喜好加一些水果或坚果,好吃的同时,营养特别足。家里有孕妇的朋友,一定要试试啊!香蕉牛奶燕麦粥配料:钢切燕麦50、牛奶250烹饪步骤:1.燕麦粒倒入电饭煲中2.加入牛奶按煮粥模式煮开3.煮熟的燕麦粥放进一个好看的碗中4.上面铺上香蕉片5.撒上干果和蓝莓,好吃烹饪小贴士:1、营养和功效:燕麦是“叶酸大户”,可以有效预防孕妇贫血,促进胎盘发育,保证宝宝良好的发育,孕妇隔三差五吃,宝宝脑袋聪明身体棒;香蕉能促进肠胃蠕动,预防孕妇便秘;牛奶营养丰富,含钙量高,可为孕妇提供充足的钙。大家还可以根据个人喜好加一些水果或坚果,好吃的同时,营养特别足。2、做法:燕麦粒倒入电饭煲中;加入牛奶按煮粥模式煮开;煮熟的燕麦粥放进一个好看的碗中;上面铺上香蕉片;在撒上干果和蓝莓以它是叶酸大户,孕妇隔三差五吃,宝宝脑袋聪明及喜欢的水果。大家觉得这款香蕉牛奶燕麦粥实用吗
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标签: 孕妇 宝宝 营养 牛奶 香蕉

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