代孕讲解

孕妇胃受凉了怎么办

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孕妇的身体体质本来就很特殊,再加上代怀孕期间不能用药,所以大家就不敢让自己生病,可偏偏因为没有注意饮食或者经常会贪凉,最后会导致胃受凉,胃受凉后会让人觉得胃口不好,吃什么都有想吐的感觉,孕妇去养胃才能更好的有益于吸收,对身体的各个方面也能加快恢复,那么孕妇胃受凉以后应该如何处理。

孕妇如何养胃

孕妇如何养胃孕妇在代怀孕期间所取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。然而,很多孕妇在代怀孕以后,往往觉得胃口不好,吃什么东西都想吐,那孕妇如何养胃

1、营养取务求均衡

所谓"均衡饮食孕妇胃受凉了怎么办",也就是均衡取六大类食物,包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同,例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源,如果偏废或独钟哪一类食物,对营养需求而言都是一种失去平衡的状态,所以均衡取各类食物是非常重要的。

2、少量多餐慎选点心

腹胀是大多数准妈妈常见的困扰,从代怀孕初期到后期都可能发生,因此,准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱,避免一次吃进大量食物,不仅可以减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。

少量多餐指的是在三餐之间增加点心,而如何挑选适合的点心,也是不能忽略的重要环节。为了控制热量取并兼顾营养需求,准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。

3、善用饮食替换原则

代怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形,而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式,一样能达到取均衡营养的目的。举例来说,不喜欢吃饭的准妈妈,可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物;不爱吃鱼的准妈妈,则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。


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标签: 孕妇 妈妈 食物

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