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代孕由于胎儿需要吸收大量的营养,来促进生长发育,因此孕妇食量会明显增加,体重也会有所变化,在孕检中体重测量也是重要检查项目之一,若孕妇体重过胖容易引发妊娠高血压等症状第三代试管代孕选性别多少钱,体重过轻则会导致胎儿营养不良或发育迟缓,一般孕妇怎么保持体重不重呢?
1、代孕控制体重的饮食要点:由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的
(1)可以选择自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,但是必须在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。
(2)避免油腻或辛辣等刺激性食物,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。
(3)饮食尽量清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。
(4)口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲。
(5)少量多餐,尽量不要饿肚子。不喝含咖啡因和酒精的饮品。
2、代孕控制体重的饮食要点:食物品种及数量都应增加,千万不要因代孕体重没增加而不加节制地进食。
(1)每日谷类400~500克,谷类可以选择杂粮
(2)每日可以增加300千卡的热量。如50克米+30克瘦肉+200ml牛奶
(3)代孕对钙的需求大量增加,经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。
3、代孕控制体重的饮食要点:谷物 取量不变,蛋白质 取增加。
(1)谷类400~500克,肉禽蛋鱼增至150~200克,每周2次动物肝或动物血,牛奶500ml 。
(2)由于胎儿较前增大,宜少食多餐减轻胃部饱胀感,有水肿高血压的孕妇要控制食盐 入量。
代孕想要健康的控制体重,除了改变饮食习惯,采用膳食调理外,孕妇还要保持良好的生活习惯,注意多休息,避免熬夜疲劳,适当的运动锻炼,如散步、游泳或孕妇瑜伽等,不仅对于控制体重有非常好的帮助,还能有利于代孕的身体恢复。
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可以参考上一篇文章孕妇感冒胎儿心跳过快,以及下一篇去医院抽血检查代孕要空腹吗一起浏览。
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