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高血压高血脂高血糖,3类患者分别不能吃什么?

  现代社会,人们的生活水平上去了,但是与之相反的是,人的健康水平却一直在走下坡路,各种各样的疾病层出不穷,其中最具代表性的,而且危害性很高的,且不得不提的,就是“三高”类慢性疾病,即高血压高血脂高血糖。现在,甚至还出现了第四高,就是高尿酸。这类病归入慢性病的行列中,当然不仅仅是指疾病的发病周期,还与生活饮食习惯有很大的关联。

  正是因为人们现在生活条件上去了,所以饮食方面也不用愁,各种大鱼大肉或许不间断,加上缺乏运动,所以这类疾病的患病率也在逐渐的年轻化,发生率正逐年增加。一旦患上,可能就要一直吃药来控制,而且平时生活各方面都很受限。所以,无论身体是否强健,也一定要做好三高的预防工作,而三高人群,也要知道哪些东西是不能吃的,在饮食中加以规避,这样有利于控制病情,让身体更加健康。

  高血压高血脂高血糖,3类患者分别不能吃什么?尽量了解一下

  高血压不能吃什么?“有4不能”

  1不能:高盐食物。这里的意思不是高血压患者吃盐,而是每天要控制盐的摄入量,不要吃过咸的食物,不要因为口味而选择吃太多重口的食物,饮食尽量选择清淡一点的。

  2不能:过量饮酒。中医上认为,适当的小酌,可以促进人体血液循环,增强人体的新陈代谢功能,但是千万不要过量饮酒,喝的太多,容易导致心率加快,血管收缩,血压骤然升高,还容易加速动脉硬化。

  3不能:高油脂食物。生活中要尽量少碰太多油脂含量过高的食物,像是猪肉、鸭肉、肥肉等等,还有,很多菜中过于油腻,也隐藏了很高的油脂,容易被忽略掉,这类食物不利于人体代谢,导致过度肥胖,诱发高血压,或者加重高血压病情。

  4忌:高胆固醇食物。已经患有高血压的人,平时要少吃胆固醇含量过高的食物,比如动物内脏,还有鸡蛋的蛋黄。因为胆固醇本身就是一种脂质,我们每个人都不可或缺,但胆固醇过高,则容易引起血管堵塞,诱发脑血栓冠心病等等,更不利于维持人体血压稳定。

  高血糖不能吃什么?“有2不能”

  1不能:高糖类食物。这类食物是高血糖患者绝对不能多吃的食物,比如各种糖块、巧克力、冰淇淋、糕点等等,能不吃就不吃。除了这些,高糖的水果也是一个禁忌,尤其是香蕉、葡萄、榴莲,这类水果的糖分含量极高,最好少吃,少量的补充一点可以,但是一定要控制好量。

  2不能:高汤类食物。高汤类食物大家都知道,指的就是平时的鸡汤、排骨汤、动物内脏、高汤,还有荤菜汤等等,这类食物因为口味很鲜美,所以很多人爱喝。如果是一些清淡点的还好,但是这类食物最大的一个问题就是,油脂含量过高。相信大家喝的时候也看到了,很多油脂浮在表面,这样直接喝进去,热量极高,油脂过高,容易影响人体代谢,进而不利于血糖稳定。

高血压高血脂高血糖,3类患者分别不能吃什么?

  高血脂不能吃哪些食物?“有2不能”

  1不能:高胆固醇食物。刚刚也说到了,胆固醇本身就是一种脂质,胆固醇过高,则容易引起血脂升高,导致脑血栓、冠心病、动脉硬化等等。不仅仅是高血压患者不能多吃,高血脂患者更要控制好量。

  2不能:高糖类和酒类。高血脂本身和高血压往往是伴随而来的,高血脂人体的肝脏往往不能吸收糖类食物,容易加重血脂含量。而酒精也是,容易造成脂肪肝,抑制血液中的脂蛋白,引发高血脂的情况。

  生活中,无论是否患病,其实都应该要忌高油脂,忌高糖分,忌高胆固醇,而患上三高的,平时可以多吃一些蔬菜,比如冬瓜、海带、胡萝卜、洋葱,菌类比如香菇,水果比如山楂、苹果等等,帮助降低血压血脂血糖胆固醇,让身体朝着更好更健康的方向发展。

标签: 食物 不能 胆固醇 高血压

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