大家都知道，自古以来，中国人就特别喜爱吃燕窝，人们现在对燕窝的认识逐渐的加深，知道燕窝含有丰富的蛋白质，对男女老幼来说都说很好的补

　　品，而且燕窝的口味也是很适合男女老少的。

　　男女老少皆宜吃燕窝，那么作为助孕期间的这一特殊人群来说，燕窝对孕妇的功效有哪些 ，孕妇吃燕窝的好处是什么？助孕期间，孕妇应调整饮食结构，确保合理的膳食纤维组合和健康的饮食。助孕后，也应该有一些饮食限制，因为很多食物对胎儿有害。很多人喜欢吃燕窝补身体，下面小编就来说说燕窝对孕妇的功效， 孕妇吃燕窝的好处有哪些，希望能帮到更多的孕妈妈们。

　　燕窝1

　　说起燕窝对于中国人来说应该最熟悉不过了，而且我们经常从电视剧里看到很多富家天天或者皇宫里的贵妃娘娘都会吃燕窝来保养。众人皆知,孕妇吃燕窝,一人吃,两人补。由此可见燕窝在孕妇孕期内的滋补和调理中是多么的重要。既然孕妇吃燕窝如此重要,那接下来小编就详细给大家说一说燕窝对孕妇的功效，一起来看看吧。

　　一、促进胎儿脑部发育。燕窝中的唾液酸能促进神经系统发育，尤其是胎儿期间，脑部发育形成对唾液酸的依赖很大，及时补充能有助于宝宝神经系统发育，让宝宝脑部反应更快。

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　　二、调理母体机能。很多孕妈最怕的就是孕期生病，因为这期间不能服用常规药物，否则会影响胎儿，但是如果不治疗身体又很难自行恢复。而食用燕窝就显得更加重要。燕窝能大量补充蛋白质和氨基酸以及微量元素，有效提升母体的体质和免疫，健康孕期才是对宝宝最大的保护。

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　　三、促进宝宝皮肤、毛发发育。燕窝中富含的水溶性蛋白为宝宝的皮肤和毛发的发育提供了大量的营养，准妈咪吃燕窝超过3个月的宝宝的皮肤更加白嫩，毛发也更加好。

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　　四、减少孕期妊娠纹的发生。燕窝能促进细胞的代谢再生，从来增加皮肤的弹性帮助减少避免，孕妇在助孕期间因为腹部的隆起造成的皮肤弹性减少出现妊娠纹的情况。做个美丽的孕妈。

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　　根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明，孕妇在助孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

　　第一阶段（0-12周）

　　提供和补充孕产期所需营养物质

　　事实证明，孕妇在助孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的 入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所 入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。

　　补充胎儿所需之“燕窝酸”

　　助孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。

　　第二阶段（13-27周）

　　充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要

　　在第六个月时宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，一人吃两人补!

　　建议单独进食燕窝，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次食用燕窝每次3-5克，1-2天食用1次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

　　第三阶段（28-40周）

　　补充微量元素，防止缺钙

　　90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素 入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙!

　　第四阶段（产后8周）

　　母乳的质量和食物密切相关

　　产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，但是如果产妇的身体极度虚弱，是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。

　　1、注意食用时间

　　燕窝空腹吃，才能最大吸收燕窝中的营养成分。

　　建议早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利于更好的吸收燕窝的营养成分，一般来说燕窝普遍认为在早晚空腹食用时可以达到极佳的食用效果，其中在早上5点~7点之间，孕妇可以适量喝一碗燕窝，又或者是在晚上临睡前喝一碗牛奶燕窝，一方面可以促进身体营养的吸收，另外一方面又可以美容、安神助睡眠，想必这样做是极好的。但是一般来说不建议在饱腹或者下午吃燕窝，以免吸收不良而“浪费”了燕窝。孕妇在食用燕窝的期间，不能吃过于油腻和辛辣的食物，这样不仅仅会影响燕窝的效果，而且还会对婴儿有所影响另外在食用燕窝时一定要注意控制量，不能过多的食用。

　　2、注意烹饪方法

　　首先燕窝并不是随便拿来就可以开炖的，因为在蒸炖之前需要先用清水侵泡1~2个小时，在接下来还需要清理干净燕窝的杂物等，最后再次清洗后方可进入烹饪的程序。而说到孕妇吃燕窝注意事项这个话题，首先不同的燕窝品质，在清炖时选择的时间和方法不同，因此一定要分清楚而不要混淆了。燕窝的做法大致分成三步：泡、虑、炖。首先，炖燕窝需要一个炖盅和一个可以放入整个炖盅的锅（可用陶瓷或不锈钢锅）。将浸透及清洗后的燕 窝放入炖盅内，加入适量热水（约 氏80℃）盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖。在燕窝泡发过程中，选水是最关键的一步，也是最容易被忽视的一步。一般，为了让燕窝有更好的“发头”，泡发的用水必须具有良好的渗透性和干净度。所以，比较理想的选择是纯净水或者是凉白开，有利于充分泡发，用时相对也会短一些。泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名两大燕窝品牌的燕窝，其发头往往可以达到7倍以上。起初浸泡1-2小时的燕窝水要倒掉，;然后用清水再浸泡1-2小时，这时水量要控制在燕窝表面。最后，用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

　　3、根据体质食用燕窝

　　每个孕妇的体质是不一样的，燕窝对体热的孕妇有帮助，但不适合体寒的孕妇。因此，孕妈们要根据个人体质选择。另外，，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

　　孕妇吃燕窝的好处有很多，但燕窝售价较高，条件允许的情况下可以适当进补，一般者可以选择其它营养产品代替，如百合、银耳等，这些滋补效果一样很好，孕妈们不必认为助孕一定要吃燕窝进补，不要盲目跟风，要量力而行。