吴绮莉分享自己使用缩阴产品的视频，引起了各种吐槽，除了吃瓜群中，讨论最多的就是无下限做广告。其实如初觉得没有什么大惊小怪，现在越来越开放了，有很多妈妈都在通过各种方式积极分享自己锻炼的方法呀，相互交流康复经验，争取早日恢复，不是一件充满正能量的事情吗？

　　看过视频后，如初忍不住要感慨一下了：为什么人到中年了才选择使用康复仪来恢复？国内又有多少妈妈面对这样问题，而选择隐忍默默地自己承受。我们女性是脆弱的，是需要来爱护的！

　　这位网友的评论是不是你的真实反馈：患有尿失禁，却羞耻于向医生求助。

　　女性经过孕产期，身体会受到极大的损伤，尤其是盆底问题。很多妈妈产前产后完全就是两个人，孕前婀娜多姿，亭亭玉立如处子一般；产后身材臃肿，稍不注意还落下各种病根。每个妈妈都付出巨大的牺牲，为什么女性盆底健康却无法得到应有的关注呢？

　　你知道吗，漏尿就是盆底问题最直接的表现，这个病根往往是在代孕期时留下的，而且随着年龄的增长，漏尿的发生的概率也会原来越大。数据显示，大约每5位女性中就有一位还有不同程度的尿失禁，45岁是高发年龄，60~70岁发病率更是高达50%~70%！漏尿是盆底肌问题最直接的表现，除此之外，阴道松弛、膨出、子宫下垂等问题发生的概率都会随着年龄的增长而增加。

　　那么面对这些女性盆底疾病，可以通过哪些方式来恢复呢？以下干货内容不得不看！

　　1、盆底肌运动

　　又称凯格尔运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的盆底肌肉来进行。盆底肌运动是用来降低产后女性尿失禁、治疗阴道脱垂、预防子宫脱垂的好方法，借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

　　凯格尔运动是对代怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好面对分娩所造成之生理压力的准备。是目前国际认可的非手术类盆底康复有效手段之一。

　　盆底肌运动适用于：

　　1.因妊娠、分娩造成的，盆底不同程度的阴道膨出、子宫脱垂、尿失禁

　　2.阴道松弛、性生活中有阴吹现象

　　3.所有人群及盆底障碍症状

　　盆底肌运动对比其他恢复手段的优势：

　　1.直接强健盆底肌肉，从根本改善盆底功能障碍

　　2.康复持续时间更长

　　3.时间及金钱成本低

　　4.不受场景局限

　　缺点：见效时间平均约为4-6周，一般人难以坚持，锻炼比较枯燥

　　2、电刺激/生物反馈治疗

　　常见的各种家用盆底肌康复仪和医院所用的锻炼仪器，都是通过生物反馈和电刺激的方式来促进盆底肌恢复。通过探头，电流直接作用于阴部肌肉，促进肌肉被动收缩；同时可以将阴道内的压力，肌电活动等生物信息进行处理，并反馈到屏幕上，通过视觉和听觉的方式显示给患者，使患者能够有意识的去控制收缩和放松，以达到更好的锻炼效果。适合肌力差，无法完成自主收缩的女性。

　　3、盆底重建术

　　主要用于盆腔多器官联合缺陷，采用多翼形状的软质网片替代盆底支持组织，准确通向各解剖标志，将盆底完整托起支撑盆腔器官到正常的解剖位置，达到环节症状改善生活质量的目的。又称定位导航性手术。

　　可能出现的并发症：

　　1.网片侵蚀/暴露

　　2.性交困难

　　3.新发膀胱过度活动及排空障碍

　　4.排便困难

　　5.网片排异

　　适用人群：多用于老年严重子宫脱垂患者

　　4、尿失禁阻断悬吊手术

　　经阴道尿道中段无张力吊带悬吊术原理就是在尿道中段放置一吊带，与周围组织融合后

　　加强对尿道的支撑，在腹压不增加时吊带处于无张力状态，在腹压增高时相对抬起尿道，

　　恢复正常的膀胱尿道后角度，从而达到正常尿控的目的，据国外报道长期随访结果显示其治愈率在80%以上。

　　可能出现的并发症：膀胱尿道及腹腔脏器损伤。

　　适用人群：中老年尿失禁人群

　　凯格尔运动是盆底康复中，成本最低最健康的方式，被很多妈妈所认可，并坚持锻炼。无论采用电刺激、生物反馈、还是阴道哑铃等锻炼方式，都需要配合凯格尔运动进行康复。

　　如初也呼吁更多的妈咪加入到盆底肌的日常锻炼中来，把凯格尔运动当成终身运动，关注女性健康，锻炼盆底肌，告别尿失禁！