在女人的成长历程中，有一个很重要的阶段，那就是代怀孕。很多女人到了孕期，因为受到关注度极高，变得娇贵，变得不谙世事，甚至变得不可理喻，总害怕家庭中不知道自己拥有了身孕的重要，变得如同病人一般。这样的孕妇在家里一般都是饭来张口衣来伸手，甚至有的时候稍微哪里有点不适应，就开始哭天抹泪，各种倾吐自己的不舒服，让每个人都很内疚。如果只是这种形式上的胡闹，也就罢了，毕竟身怀六甲确实与正常人不太一样，虽然孕期不是生病，但是孕期里面还是有些需要注意，比如零食。女人天生爱吃零食，不管是坚果还是水果，甚至于一些辣条之类的食物，只要喜欢的来者不拒，但是真正的孕期里面，大部分不用忌口，但是少部分还是需要注意一下自己的实际情况，能够减免还是不要接触的好，哪怕不为了孩子，也要为了自己的身体健康考虑。照这种忌口的说法，是不是零食在孕期一点都不能吃呢这个理解有点问题，忌口不代表所有的零食都不可以吃，因为并不是每一种食物都有害身体健康。孕妇需要做的事选择一些适宜的食物作为零食备用。孕妇吃零食有一个简单的原则：高糖高脂高盐分的食物尽量不要吃；防腐剂、添加剂较多的食物不要吃；没有任何营养价值的垃圾食品不要吃；随意买卖的食物尽量不要吃。孕妇有这么一个基本的原则控制零食，那应该选择什么样的食物作为零食呢一、坚果、干果类大家都说坚果类可以让孩子的大脑发育更好，比如核桃、花生等，它们含有较高的热量与脂肪，并且还有一些身体所需的叶酸、蛋白质、脂肪酸之类的成分，味道好，营养高。很多孕妇常吃一种坚果、干果就有些发腻，所以现在很多商家就按照人体所需，做成每日坚果，包含了各种干果、坚果，方便孕妇一天一袋，既不会营养过剩，也不会因为常吃发腻，甚至还可以与酸奶搭配，做成酸奶杯。二、饼干、面包孕妇一般都会有种随时都会饿的通病，如果不进行填肚子，就会很难受，所以家中常备这类的食物也是必须的，选择一些小袋子进行备用，既不会很占地方，也不会因为保质期太短过期扔掉浪费。孕妇适合少食多餐，吃饭的时候可能吃不了太多，所以常备一些这种类型的食物是可以的，但是不能长期的吃，偶尔可以。三、水果水果富含多种维生素，是很多人每日必备食物，但是孕妇特殊体质，不可以高糖分，选择时候要注意，当然食用水果要适量，哪怕水果再好也不可能一直吃个不听。水果还可以做成水果汁，自己进行榨取，可以混合，多种味道也很不错，孕妇随身携带，没有任何添加剂之类。四、薯片类这类食物盐分较高，并且高热量、高脂肪，如果不是特别的有需求，不建议孕妇食用。五、雪糕夏日炎炎，孕妇可以少吃一点降温，但不可以贪凉多食，避免因为着凉宫缩，也同样因为这种食物容易导致肥胖，能够避免尽量不食用。孕妇是一个特殊点的群体，但又不等同于病人，食物忌口并不多，只是需要注意适量即可。家庭中家人们对孕妇多一些这方面的关爱，比如可以自己制作一些小零食给孕妇吃，这样也可以避免过多的添加剂、防腐剂的入。孕育健康宝宝，先从控制口开始。【文/布丁妈妈私享会】励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者，用爱分享育儿经验。
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