助孕后，女性体内的雌性激素水平分泌失衡，多数女性都会变得疲惫、不爱运动，甚至就连洗菜、做饭等较为轻松的家务活动，都会一股脑儿地推给家人，自己则懒懒的卧在床上，安静地“养胎”。
其实，孕妇应该进行运动，才更有益于自身及胎儿的健康。因为，孕妇运动有多种好处，比如：
避免孕妇腿抽筋
很多女人助孕后，都会出现腿部抽筋、失眠的情况，虽然轻重程度不一，但是都会给孕妇的生活及心情带来影响，使孕妇因为担心自身及胎儿的健康，更加心情烦躁、坐卧不宁。
不过，如果孕妇可以经常进行户外运动，如：在家人的陪同下，去公园晨练；在天气晴朗时，多多开窗透气，在室内阳光充足的地方晒晒太阳、或者踱步慢走等，都可以帮助孕妇呼吸到新鲜的空气，提高心肺功能。同时，阳光中的紫外线照射到孕妇的皮肤上，会使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，促进孕妇体内钙元素的吸收利用，从而有效的避免孕妇腿部抽筋，促进胎儿的骨骼发育。
让生产更顺利，母子更健康
适量的运动锻炼，可以使孕妇紧张焦躁的心情得以舒缓，同时还可以结交更多的孕妇，彼此间进行交流学习、共同探讨养胎常识、生产技巧等，帮助孕妇在养胎或生产时少走冤枉路，如生产时错误的用力，使胎儿因为缺氧发生意外等。
而且，科学研究表明，经常运动参加锻炼的孕妇，更容易顺产出健康的宝贝；而运动量过少的孕妇，胎儿在出生时会被发现，体重过沉、身体素质低弱等特点。可见，适量的运动，不仅有利于生产，还很有益于母子的身体健康。
预防产后抑郁
孕妇适当的进行运动锻炼，可以促进体内快乐激素的分泌，让孕妇心情舒畅、感觉轻松，能够一定程度的缓解孕妇妊娠期的不适反应，如疲惫等。而且，适当的运动锻炼，还可以促使孕妇更享受与她人沟通、分享的过程，避免孕妇在有心事时，自己瞎琢磨或爱钻牛角尖，影响睡眠质量，甚至做出后悔终身的事情
，如引产等。同时，孕妇每日心情好，还会更乐观的面对生产这件事情，有勇气面对一切困难，如：产后身体不适、每日母乳喂奶等，可以有效的预防孕妇产后抑郁。
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生命在于运动，生
命不息运动不止
适当的运动生孩子的时候更顺利