【导读】酸奶胃口酸酸甜甜,不少人都爱喝,而且酸奶富含营养,能够促进食欲,补充钙质,大人钟情,宝宝适宜。那么对于处于特殊时期的孕妇而言,可以喝酸奶吗?答案是肯定的。特别是对于喜欢吃清淡,食欲不振的孕妇来说,酸奶非常适合妊娠期的孕妈妈。另外多喝酸奶能够给孕妇提供最恰当的营养物质,对孕妇吸收钙质、蛋白质有很好的帮助作用。
孕妇可以喝酸奶吗
答案是肯定的。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其PH值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
另外需要注意的是:孕妇的营养 入关系到胎儿的营养发育。孕妇缺乏营养,容易发生流产、早产、死胎和畸胎;同时影响胎儿的生长发育,以至出生体重偏低、先天不足出生后多病等。因此,为了提高新生儿的身体素质,孕妇必须讲究营养。胎儿在生长发育过程中,需要的营养物质,均通过母体供应。孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。尤其是蛋白质与能量的充足与否,关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化,与日后的智能密切相关。加上妊娠早期孕妇常有恶心、呕吐、食欲不振等反应,影响营养 入,更应引起重视。
孕妇喝酸奶的好处
酸奶不是牛奶,需要储放在温度低的地方,拿回来喝的时候都是冰冻的,所以有些孕妇都不敢喝酸奶。其实孕妇是可以喝酸奶的,而且喝酸奶对孕妇的好处多多。
1、增强营养的吸收率
酸奶是一种营养健康的食物,它不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素,其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳,促进孕妇对营养元素的消化吸收,提高吸收率。
2、帮助孕妈妈补充钙质
牛奶是人体钙质补充的最佳来源,酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。而且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子,可以促进人体对钙质的吸收。而且酸奶中的钙会更容易被吸收,利用率也会大大提高。
3、调解肠道内的微生物平衡
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖,从根本上减少了人体发生肠道感染的风险,降低了生病的几率。
4、预防妇科疾病
很多孕妈妈抵抗力比较弱,容易引起一些妇科疾病,而酸奶具有很好的杀菌能力,可以消灭许多肠道病菌,比如大肠杆菌,所以酸奶一直都被用来治疗阴道炎。所以孕妈妈适当的食用一些酸奶可以帮助预防妇科疾病。
5、酸奶比较好消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,而且也比较容易被人体所吸收,这是因为它所含的乳酸菌较为特殊,可以帮助肠胃道消化吸收,所以有些时候可以通过酸奶来防治肠胃疾病。
6、可以提高孕妈妈的免疫力
孕妈妈通过食用酸奶可以帮助产生一些纤维素,从而一直细菌的繁殖,提高对抗疾病的能力,起到预防的作用。
孕妇喝酸奶的注意事项
不少孕妇在代孕前期,妊娠反应比较严重,食欲不振,不想吃东西,所以会选择酸甜可口的酸奶进行调节胃口。酸奶很多人都会喝,但是在喝的时候没有注意到以下的事情,不仅吸收不了酸奶的营养物质,还会导致对身体产生不良的影响。
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸奶",因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
6、饮用酸奶后要用白开水漱口
喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。
孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好
孕妇在代孕时期,有些人会选择喝酸奶,有些人会选择牛奶,那么孕妇在代孕的时候喝酸奶好还是牛奶好呢?下面让小编来跟大家说说。
鲜奶比起酸奶会更新鲜,营养成分破坏很少,因此牛奶的营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质。但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,这部分准妈妈可以选择喝酸奶。
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。酸奶的原料就是牛奶,鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品,这就是酸奶,经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。
孕妇代孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右,也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫,它能在肠内定居,使肠道菌相的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。
孕妇什么时候喝酸奶好
喝酸奶也要讲究时间,才能有利于吸收营养哦!那么孕妇什么时候喝酸奶好呢?
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们都知道,人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。所以,孕妈妈要掌握喝酸奶的最佳时间,才能充分吸收到所需营养哦!
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王庆丰 曲周县中医院 副主任医师
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2016-06-30 13:44:22 我要投诉
此时是可以喝酸奶的。在代孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的 入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。
在代孕期间喝酸奶只要你没有感觉到任何不适就可以喝,酸奶含钙高,对你孕期补钙有帮助.另外酸奶的服用量一定不要超过250克每天,而且服用的时间最好是在饭后的1-2个小时服用,这时候胃内有食物,不会刺激胃粘膜引起反酸等不适。
谢金秋 锦州市中心医院 主任医师
擅长: 小儿发热,腹泻,皮疹等常见的呼吸道及消化道疾病的诊
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2016-07-12 11:17:49 我要投诉
病情分析:
要知道酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶.不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量.可以试试,不要空腹喝.
指导意见:
如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶.酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族.对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合.指导意见:但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-150
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梁欣如 三级检验师
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2016-07-12 11:22:57 我要投诉
病情分析:
酸奶是一种用鲜乳或奶粉经过发酵制成的物质,其中的蛋白质颗粒很小,易于被人体吸收
指导意见:
根据你叙说的情况,孕妇可以饮用酸奶,可以自行制作酸奶,饮用酸奶对于代孕有益
以上是对“孕妇可以喝酸奶吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孙传利 二级公共营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
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2016-07-12 11:23:17 我要投诉
病情分析:
你好,当然可以喝的,不要担心的,但是不要多吃就好啦的。
指导意见:
饮食上面要食物多样,不要暴饮暴食,不要偏食挑食,饮食规律和清淡,每天吃到12种以上的食材
宋红岩 军区医院 医师
擅长: 妇科,小儿科,内科
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2016-12-05 10:54:46 我要投诉
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您好,一般代孕早期是胚胎发育的重要时期,这个时候要避免接触任何对代孕有不良影响的因素,比如饮食禁忌,
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根据你描述的情况看,代孕期间不宜饮用酸奶,里面的添加剂对胎儿发育会产生不良影响,多喝纯牛奶为好,
王丽媛 医师
擅长: 龋病,牙周病,粘膜病,儿童口腔保健,老年口腔健康,
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2016-12-05 10:55:41 我要投诉
病情分析:
根据你叙述的情况一般妊娠期期间和纯奶和酸奶都是会起到补钙的效果,所以不必担心,是安全可以的。
指导意见:
建议在妊娠期饮食方面还是需要注意的,可以上网查下其他饮食应该注意避免的。
赵慧霞 浙江省金华东阳歌山镇卫生院 医师
擅长: 小儿感冒,婴儿腹泻,小儿湿疹,小儿肺炎支原体肺炎,
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2016-12-05 14:30:08 我要投诉
病情分析:
您好,孕妇当然是可以喝酸奶的,但是最好是喝放冰箱里面保质期只有几天的新鲜酸奶,
指导意见:
酸奶里面含有益生菌可以调理肠胃,可以促进排便,也可以适当有点去火的功效哦,所以可以喝的。
以上是对“孕妇可以喝酸奶吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
靳医生 其他
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2016-06-30 12:56:23
专家介绍,酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。
但是,孕妇能喝酸时一定要注意一些细节,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。