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发布时间 2020-08-01

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日常生活中,很多女性都喜欢吃各种酸甜水果,这样能够给自己的味觉带来很大享受,在进入月经期间的时候,女性的胃口会出现下降的情况,这时候想吃各种应季的果蔬,那么女人来月经能吃芒果吗?

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、这个时期女性可以少量吃芒果,但是要注意提前加热,千万不要直接的凉吃,每次吃数量不要太多,因为芒果的性情偏于寒凉,在吃完之后,很容易造成寒气在肠胃里面淤积,这样导致经血不能够排出体外,时间长了还会造成痛经现象。

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、在这时期女性要采取低盐饮食,这样可以减轻身体出现水肿现象,同时还要少吃辛辣的食物,多吃清淡的粥类,面条,可以增加维生素和锌元素的 入,比如说用黑芝麻,南瓜子,绿叶蔬菜等多种食材,每天加工,这样能够减轻精神上的压力,对神经做调节,帮助女性更好睡眠。

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3、经期女性千万不要喝浓茶,更不能喝咖啡,少吃含有糖分食物,在主食上可以选择粗粮和各种豆制品,为了保证大便通畅,适当吃香蕉,芹菜和白薯,因为很多女性在月经期间会发现大便干燥,可以适当吃香菜,胡萝卜等蔬菜,因为这些食材具有很好的活血功能,是经期最佳选择。

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天前

这篇文章和上一篇顺产一个月为什么总想大便的感觉。都讲的挺好的。真的。

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